Notas de uma quarentena improvável (22)

Notas para a superação quotidiana

Por Anabela Afonso

​Diz-se que para introduzirmos um qualquer hábito nas nossas rotinas, são necessários 21 dias de prática dessa ação, sem interrupção, para que o cérebro a interiorize como tal. Ontem foi o dia da minha 21.ª nota desta improvável quarentena. Quando me lancei a este desafio, mais a mim própria do que a quem quer que as leia, não fazia ideia se isto seria coisa para durar duas semanas, um mês, ou mais, e sabia que não ia ser fácil confrontar-me diariamente com a procura de assunto que merecesse o ato de partilha, do que me vai pela cabeça, com terceiros.

Pois bem, os 21 dias passaram, e hoje foi tão difícil como ontem e anteontem, encontrar o mote e o tom desta partilha. Não sei, aliás, se o encontrei, apesar de, ainda assim, o estar a fazer e suspeito que a dificuldade não será menor amanhã.

Bastou fazer uma breve pesquisa sobre essa ideia dos 21 dias para construir um hábito, para perceber que é mais um dos muitos mitos em que nos dá jeito acreditar, para nos convencermos a nós mesmos que conseguimos fazer alguma coisa, quando precisamos (ou queremos muito) fazê-la. Este artigo da Forbes explica porque é, afinal, essa ideia, um mito. 

Resumindo, a solução é jogar mãos à obra e fazer, mesmo com todas as dúvidas, mesmo quando nem sempre nos parece fazer sentido, ou mesmo quando o desânimo liberta aquela pequena voz que sempre nos acompanha quando as energias não são as melhores, e que nos segreda ao ouvido: "vá, se não o fizeres hoje, ninguém repara, é só uma vez. Amanhã é outro dia." Esta voz, que muitos de nós conhecemos tão bem, é apresentada no artigo da Forbes como o "monstro do desencorajamento" e é um dos três aspetos que podem conduzir à interrupção de um determinado hábito, mesmo quando ele se possa estar a tornar parte daquilo a que se pode chamar a nossa segunda natureza. Os outros dois aspetos que podem levar-nos a quebrar a prática regular são as disrupções - umas férias, ficar doente, ou uma viagem - e a sedução do sucesso - quando começa a correr tão bem que começamos a pensar que afinal a coisa se faz sem grande esforço da nossa parte, e começamos a baixar a guarda.

​Afinal parece que o único segredo para a criação de um hábito é tão simplesmente a preserverança. Não desistir. Mesmo que no final fiquemos com aquela sensação de que poderíamos ter feito melhor, o que provavelmente será verdade. Mas será verdade, precisamente, porque naquele dia não desistimos e demos, assim, mais um passo, para fazer do dia seguinte, um dia melhor que o anterior.

Bom domingo!
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https://www.youtube.com/watch?v=9z3jCiCrsx0

https://www.youtube.com/watch?v=dWIs89Pub0w
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https://www.youtube.com/watch?v=je0lFe0MHjU
#Vaificartudobem